La sesión de entrenamiento de fútbol
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¿Qué es una sesión de entrenamiento de fútbol? ¿Cómo programarla? ¿Cómo diseñarla? ¿Cómo elegir el tipo de sesión de entrenamiento? |
- ¿Qué es una sesión de entrenamiento de fútbol?
- ¿Cómo programar una sesión de entrenamiento de fútbol?
- ¿Cómo diseñar una sesión de entrenamiento de fútbol?
- ¿Cómo elegir el tipo de sesión de entrenamiento?
¿Qué es una sesión de entrenamiento de fútbol?
La sesión de entrenamiento es el espacio de tiempo en el cuál el entrenador de fútbol propone a sus jugadores los ejercicios que les permitirán conocer y mejorar conceptos relacionados al fútbol. La sesión de entrenamiento se divide normalmente en diferentes fases cada una de ellas orientada a mejorar determinadas situaciones o conceptos.
¿Cómo programar una sesión de entrenamiento de fútbol?
Dependiendo de los objetivos de la sesión de entrenamiento, existen:
- Sesiones de entrenamiento para aprender: son las sesiones de entrenamiento programadas para proponer conceptos nuevos aún no conocidos por los jugadores
- Sesiones de entrenamiento para mejorar: son las sesiones de entrenamiento programadas para mejorar y perfeccionar conceptos ya conocidos por los jugadores.
- Sesiones de entrenamiento para prepararse para la competición: son las sesiones de entrenamiento en las cuales se trabajan los conceptos específicos relativos al partido, orientados a la mejora de la competitividad del equipo.
- Sesiones de entrenamiento cercanas al último partido: sesiones de entrenamiento en las cuales se programan los objetivos en base a lo que ha sucedido en el último partido. Sea para corregir errores o reforzar conductas positivas
- Sesiones de entrenamiento cercanas al próximo partido: sesiones de entrenamiento en las cuales se programan los objetivos en base a lo que queremos que suceda en el próximo partido.
- Sesiones de entrenamiento mixtas: son las sesiones de entrenamiento en las cuales se mezclan objetivos durante las fases. Por ejemplo (fase 1 para aprender, Fase 2 para mejorar, Fase 3 Para la competición)
- Sesiones de entrenamiento lúdicas: son las sesiones de entrenamiento que tienen como objetivo principal la diversión de los jugadores. Pueden ser propuestas a final de temporada o en un momento en el cual el equipo tiene la moral baja.
- Sesiones de entrenamiento física: son las sesiones de entrenamiento en las cuales el objetivo principal es el de trabajar la parte física condicional de los jugadores.
¿Cómo diseñar una sesión de entrenamiento de fútbol?
Para programar las sesiones de entrenamiento es necesario tener en cuenta diferentes factores. Vamos a ver una lista en la cual ponemos como ejemplo diferentes conceptos que ayudan al entrenador a la hora de diseñar una sesión de entrenamiento.
- Decidir el tipo de sesión de entrenamiento
- Sesión para aprender
- Sesión para mejorar
- Sesión preparatoria de competición
- Decidir la duración total del entrenamiento
- 90 minutos
- 120 minutos
- Decidir el número de fases de la sesión de entrenamiento
- Calentamiento
- Relación con balón
- abp (acciones a balón parado)
- Vuelta a la normalidad
- Decidir los ejercicios a utilizar y sus dimensiones
- rondos
- posesión de balón
- small sided games
- Decidir la organización de los ejercicios y la posición de los jugadores
- Posición de los jugadores en los ejercicios
- Creación de los grupos de jugadores (parejas, trios, equipos, etc)
- Decidir la posición en el campo de los ejercicios
- Planificar las tareas del entrenador y cuerpo técnico
- Preparar la explicación de los ejercicios
- Preparar las correcciones
- Organizar la posición en el campo de los miembros del cuerpo técnico
¿Cómo elegir el tipo de sesión de entrenamiento?
El elegido de sesión de entrenamiento depende:
- de la competición
- de la programación anual
- del momento de la temporada
- Pretemporada
- Primera fase de la temporada
- Pausa invernal
- Segunda fase de la temporada
- Fase final de la temporada
