5 contra 2: entrenamos a los centrocampistas centrales
Objetivo
Material
- 4 chinos
- algunos balones
- 2 petos
Preparación
- Área de juego: 15 x 15 metros
- Jugadores: 7
- Duración: 14 minutos
- Numero de series: 2 de 6 minutos con 1 minutos de recuperación activa
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
|
Entrenar a los centrocampistas para la recuperación y al juego en amplitud |
Desmarque, Pase, Toma de posición, Interceptación, Amplitud, Movilidad o movimiento, Pressing, Transiciones |
Organización
- Los jugadores se dividen en dos equipos: 5 (4 fuera y uno dentro) contra 2 (los 2 centrocampistas dentro del cuadrado)
- Sesiones de 5 minutos separadas por una recuperación activa
Descripción
- Los 2 centrocampistas se colocan en el interior del cuadrado.
- El equipo de 5 jugadores inicia pasándose el balón.
- El jugador del interior del cuadrado sera el apoyo para los jugadores exteriores, tendrá que evitar a los centrocampistas y devolver el balón rápidamente
- Los 5 jugadores exteriores tienen que impedir que los centrocampistas salgan del cuadrado una vez recuperado el balón.
Reglas
- En los 4 lados del cuadrado se colocan los 4 jugadores exteriores que pueden entrar en el interior
- Los dos centrocampistas tienen que recuperar el balón y llevarlo fuera rápidamente
- Si los centrocampistas recuperan el balón y consiguen salir del cuadrado ganan un punto
- Si los jugadores con el balón realizan 5 pases consecutivos ganan un punto
- Después de 5 puntos dos jugadores entrar para sustituir a los centrocampistas y estos salen del cuadrado para jugar fuera
Variantes
- Realizar el ejercicio a 2 toques
- Obligación de control orientado para los jugadores exteriores
- El jugador en apoyo tiene que jugar a un toque
- Una vez que el jugador en apoyo a devuelto el balón, se intercambia con su compañero, que entra en el cuadrado
Puntos del mister
- Trabajar los movimientos de presión de los centrocampistas
- Incitar el pase al primer toque por parte del apoyo central
- Los jugadores exteriores tienen que estar en continuo movimiento para ofrecer mas opciones al jugador de apoyo
- Los centrocampistas tienen que cubrir bien las posibles trayectorias de pase
- Tiempo adecuado de ejecución y recuperación
- Transiciones de posesión a no posesión de balón
- Modificar las dimensiones del campo dependiendo de la capacidad de los jugadores
Dificultad:
Tipología:
