Tecnica de parada: atacar el balón
- 5 palos
- 2 porterías reglamentarias
- Balones
- Chinos
- Área de juego: 16x16 metros
- Jugadores: 6 porteros
- Duración: 30 minutos
- Numero de series: 6 de 5 minutos
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
|
Entrenar a los porteros en la técnica de parada y blocaje, transmisión y saque. |
Técnica para levantarse, Técnica de atrape, Técnica de parada, Coordinación ojo-mano, Reacción, Tirar pase, Interior del pie, Empeine del pie, Pase medio, Tiro a porteria |
Crear un área de 16x16 metros. En el interior de esta área de juego crear con 4 chinos posicionados en los vértices de un cuadrado central de 8 metros cada lado (8x8mt). Formar, en el centro del cuadrado, una cruz con 4 palos (azules en la figura)a una distancia de 2 metros de un palo central (amarillo en la figura). Posicionar 4 chinos (amarillo en la figura) alrededor del palo central amarillo, que representan los puntos de inicio de los porteros en la ejecución del ejercicio. Los 6 porteros se posicionan como en la figura: A y B (la primera pareja de porteros que inicia en la ejecución del ejercicio) en el centro de la cruz, dándose la espalda entre ellos divididos por el palo amarillo central. C, D, E, F posicionados en los 4 chinos que representan los 4 vértices del cuadrado central, cada uno con un balón. Colocar en el centro de 2 lados opuestos del área de juego 2 porterías reglamentarias, una enfrente de la otra, a una distancia de 16 metros.
- Los dos porteros (A, B en la figura) en el interior de 4 zonas tienen que parar los balones golpeados por los otros porteros
- En cada lado ambos porteros tienen que alternar el lado de la parada, una vez a la izquierda y una vez a la derecha (en el ejemplo el portero B se tira para parar el balón golpeado por D y sucesivamente, moviéndose lateralmente, para el balón golpeado por C. El portero A, contemporáneamente hará lo mismo con la secuencia invertida, es decir, primero parará el balón golpeado por C y sucesivamente el balón golpeado por D).
- La zona sirve para mantener la línea de la parada
- Atacar hacia adelante empujando con la pierna en dirección al balón
- El balón es golpeado por los porteros C y D
- Mientras tanto los porteros E y F se pasan un balón entre ellos frontalmente (pase y recepción)
- El balón exterior no se tiene que parar nunca, cuando los porteros A y B cambian de zona el portero E se gira hacia el portero C e inicia una serie de pases con este último
- Los porteros A y B, en el centro, mientras tanto continúan realizando la doble parada a derecha e izquierda recibiendo el balón de D y F
- Al finalizar la serie de trabajo, los porteros A y B sprintan uno hacia la portería y el otro para recibir el tiro de uno de los dos porteros que tienen el balón en aquel momento (posicionamiento veloz en las dos porterías para paradas de finalización)
- Las parejas de porteros del centro tienen que realizar una serie completa de la estación de trabajo
- En cada zona los porteros tienen que realizar una parada a derecha y una a izquierda
- Los porteros exteriores tienen que medir la fuerza del golpeo para dar la posibilidad a los porteros centrales de realizar correctamente el gesto técnico dándole el tiempo necesario para levantarse y posicionarse de nuevo
- Los últimos dos tiros tienen que ser realizado buscando el gol en las 2 porterías reglamentarias sin tener una dirección preestablecida
- Al final de cada repetición completada estación de trabajo, cambiar la pareja central de porteros
- Realizar 2 o más rotaciones de la entera estación
- Variar el sentido de la rotación de los porteros centrales
- Declarar la altura del balón golpeado (raso-aéreo-media altura)
- Los porteros exteriores de los últimos tiros pueden pasarse el balón entre ellos (máximo una vez)
- Este ejercicio se puede realizar con un grupo numeroso de porteros (hasta 6)
- Atacar el balón no es un gesto sencillo, es necesario realizar un trabajo analítico importante (trabajar la técnica de parada al suelo, blocaje y puesta en pie)
- Si el nivel de los porteros es suficientemente alto se puede utilizar este ejercicio como forma de valoración del grado de preparación técnica
- El ejercicio esta compuesto por dos partes: una analítica (balón declarado) y una cognitiva (trayectoria random)
- El entrenador no tiene que para el ejercicio si el gesto técnico no es correcto, terminara la sesión completando la estación y luego dedicara un par de minutos para hablar de los detalles y el análisis de los errores
- Trabajar la técnica de golpeo (precisión, fuerza, equilibrio) y la técnica de pase (precisión, intensidad, postura del cuerpo, impacto con el balón)
