Desafio dribling y 1 contra 1
Objetivo
Material
- 8 palos
- 2 chinos
- 4 conos
- 2 porterias
- algunos balones
Preparación
- Área de juego: 30x30 metros
- Jugadores: 12
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 2 series de 5 minutos separadas por 2 minutos de recuperacion activa (toques por parejas)
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
|
Este ejercicio especifico para el futbol ayuda a mejorar el dribling y la conducción de balón, añadiendo una situación de 1vs1 |
Conducción de balón, Dominio de la pelota, Dribling frontal, Finalización |
Organización
Crear dos recorridos con salidas diferentes al lado de las dos porterías. Dividir a los jugadores en dos grupos. El ejercicio se desarrolla con dos jugadores que salen al mismo tiempo con la señal del entrenador. Un balón se tiene que posicionar en el centro del campo. Todos los jugadores con un balón. Los jugadores pueden usar ambos pies.
Descripción
- Con la señal del entrenador los primeros dos jugadores salen en conducción de balón realizando el slalom entre los palos amarillos
- Salidos del ultimo palo llegan al palo y lo rodean afrontando la portería pequeña formada por los conos que estan delante de la portería
- Los jugadores superan con un dribling la portería pequeña y depositan el balón en la portería con un pase
- Después del pase corren hacia el balón intentando llegar antes que el compañero
- Quien llega antes se convierte en delantero mientras que el otro jugara como defensor
- El delantero intenta superar al defensor y marcar gol en la portería defendida por el compañero
Variantes
- Realizar el ejercicio solo con la pierna derecha
- Realiza el ejercicio solo con la pierna izquierda
- Añadir al juego dos porteros
Puntos del mister
- Quien ataca:
- En el 1vs1 se tiene que recibir el balón en posición ventajosa, orientándose hacia la portería
- Tener mentalidad ofensiva: conducción en velocidad, simular el pase o el tiro
- Localizar el lado débil del adversario
- Tener siempre el balón bajo control, manteniéndolo por debajo de las rodillas
- No dar seguridad al defensor realizando fintas, si perder mucho tiempo
- Quien defiende:
- Colocarse entre el adversario, el balón y el centro de la portería, reduciendo la distancia de marca a medida que la zona es mas peligrosa
- Forzar al adversario a ir hacia zonas mas exteriores del campo
- Localizar el lado débil del adversario intentando condicionar sus movimientos
- Ralentizar la acción del jugador, favoreciendo la recuperación de balón
- Elegir el momento de contraste para recuperar el balón
- Conducción de balón:
- Mantener el balón cerca del pie
- Intentar realizar impactos seguros con el balón
- Estar encima del balón manteniendo el busto ligeramente inclinado hacia adelante
- El jugador tiene que mantener la cabeza arriba disminuyendo los contactos visuales con el balón teniéndolo bajo control
Dificultad:
Tipología:
