Fuera del Juego
Objetivo
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En este artículo analizaremos cómo la elección de unos hábitos de vida saludables y una alimentación cuidada inciden sobre los resultados del atleta, y sobre qué puede hacer un entrenador al respecto |
Durante casi toda la temporada deportiva hemos hablado de la capacidad de atención y de las estrategias a poner en práctica con nuestros jugadores para mejorarlas y, en consecuencia, optimizar el rendimiento. Terminamos ahora con otra reflexión que vale la pena hacer al inicio de la temporada, cuando los jugadores antiguos y nuevos se reúnen, y se planifican las actividades para la temporada entrante.
A menudo, erróneamente, creemos que el adoptar un estilo de vida sano y sin excesos y llevar una alimentación cuidada son solamente funcionales para un cuerpo tonificado y en un peso correcto. Pero en realidad, escoger una conducta de vida sana a 360º para un atleta se traduce en mejores resultados en diversos factores: lucidez, capacidad de reacción, velocidad de pensamiento y por lo tanto elección de juego más rápida, atención, concentración, visión de juego, seguridad, ... podríamos hacer una lista de cada variable involucrada. No basta con hacer al atleta durante el tiempo del entrenamiento y del partido. Debemos ser atletas dentro y fuera del campo para ser eficaces y vencer en el campo.
Cada entrenador debería prestar atención a los hábitos y a las elecciones del propio jugador. Esto no significa prescribir una dieta, imponer limitaciones y ocuparse directamente de todo eso en persona. Significa en cambio, consciente de todo esto, hacer y llevar a cabo elecciones específicas.
ABC …
El entrenador preparado debería primero informarse para conocer, por ejemplo, el ABC de la nutrición y poder así dar algún consejo a sus jugadores sin la pretensión o presunción de querer sustituir a los especialistas.
ENCUENTRO PSICOEDUCATIVO
Un entrenador experimentado debería estimular a la sociedad deportiva para crear encuentros formativos y educativos sobre esta temática dirigidos a atletas y a padres que a menudo tienen dudas, siguen falsas creencias, leen periódicos, siguen las modas, se (des)informan a través de las redes sociales donde no siempre quien escribe tiene las competencias necesarias,... Ofrecerles formación y consulta con el nutricionista y el psicólogo para hacer preguntas y encontrar respuestas.
SER UN BUEN MODELO
Un buen entrenador debe actuar como un buen modelo para sus atletas al tomar decisiones saludables, evitando malos hábitos y evitando que lo vean en caso de no poder renunciar a ellos.
HABLAR CON LOS MISMOS JUGADORES
Un buen entrenador debe sentarse al comienzo de la temporada con los jugadores y abordar estos problemas aportando ejemplos positivos, explicando cómo los comportamientos incorrectos conducen a malos caminos y a un bajo rendimiento, e inspirándose en el mundo de los atletas de alto nivel de algún deporte.
Esto debe hacerse con un lenguaje adecuado y ejemplos prácticos, sin duda en la adolescencia, pero también desde las categorías más bajas desde la perspectiva de la prevención y para evitar con la llegada de la pubertad, una edad muy crítica en la que uno fácilmente cae en hábitos y tentaciones poco saludable (alcohol, drogas, malas compañías), el abandono temprano de actividades deportivas.
Porque, y concluyo así, no se empieza a jugar cuando suena el silbato del árbitro: siempre estamos jugando.
