Pase y control orientado en el cuadrado
Objetivo
Material
- 4 chinos
- 1 balón
- 1 cono
Preparación
- Área de juego: 8x8 metros
- Jugadores: 4
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 2 series de 4 minutos con 2 minutos de recuperación activa (toques por parejas o ejercicios de técnica individual)
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
|
Un ejercicio técnico, sencillo pero dinámico, para desarrollar el pase y el control orientado con movimientos en el perímetro de un cuadrado. |
Resistencia a la velocidad, Control orientado, Conducción de balón |
Organización
Formar un cuadrado de 8 metros con los chinos. En el centro del cuadrado posicionar un cono. Los jugadores se colocan en los vértices del cuadrado (un jugador en cada vértice V1, V2, V3, V4). Un jugador (''A'' en la figura) en el vértice ''V1'' inicia con el balón en los pies.
Descripción
- A pasa el balón a B, en el vértice ''V2'' con un pase lateral por el suelo por el exterior del cuadrado (Figura 1)
Figura 1: A realiza un pase hacia B
- B realiza un control orientado y pasa el balón hacia C, en el vértice ''V3''. Mientras A rodea el cono en sprint y va hacia el vértice ''V2'' tomando el sitio de B (como en la figura 2)
Figura 2: B realiza el pase hacia D mientras A sprinta rodeando el cono
- B rpdea el cono en sprint (como en la figura 3) y va hacia el vértice ''V3'' mientras C realiza un pase hacia D que esta en el vértice ''V4''
Figura 3: C realiza el pase mientras B rodea el cono en sprint
- D controla el balón rodeando el cono (realizando una finta y un cambio de dirección con el balón) yendo hacia el vértice ''V1'' (figura 4) mientras C sprinta en vertical hacia el vértice ''V4''
Figura 4: D controla el balón y conduce rodeando el cono
- D reinicia el ejercicio con un pase lateral hacia A en el vértice ''V2''
- La tarea es continuativa, en sentido contrario al de las agujas del reloj, durante toda la serie.
Variantes
- Realizar la tarea en el sentido de las agujas del reloj para variar la pierna con la que se realiza el pase y el control orientado
- Quitar el cono para simplificar la tarea y rotar a los jugadores con un sprint en vertical hacia el vértice sucesivo, sin pasar por el centro
- Sustituir el control orientado por un control en el sitio
- Aumentar o reducir las dimensiones del cuadrado en base a la edad y a la condición física de los jugadores
Puntos del mister
- Atención a la técnica del pase, los jugadores tienen que mantener la cabeza arriba y servir con precisión al compañero
- Los sprint hacia el centro se realizan a la máxima velocidad, para aumentar el dinamismo de la tarea
- Todos los pases se realizan por el exterior del cuadrado
- Variar el sentido en el cual se desarrolla para entrenar la técnica de ambas piernas
Dificultad:
Tipología:
