Que ansia! Que es y como se presenta en los jugadores?
Objetivo
|
Estudiar el tema del ansia ilustrando su expresión a través del cuerpo y viendo como esta puede influir en el pensamiento y, a su vez, como puede ser influenciada por eso. |
Que conocemos del ANSIA?
El ansia es un estado psicofísico a menudo temido por los atletas, ya que en algunos casos lleva a la reducción de la prestación. Es vivida y a menudo considerada en su significado negativo. Pero tiene una tarea muy importante, en general en la vida, y en particular en el deporte.
A través de mis artículos, estudiare el tema del ansia, dando una definición, ilustrando su expresión a través del cuerpo y viendo como esta puede influir en el pensamiento y, a su vez, como puede ser influenciado el mismo. Daré a demás detalles para aprender a reconocerla y a 'controlarla' de manera óptima.
“Tengo ansia?!”
Para entender que es el ansia y cual es su tarea, intentad imaginar la siguiente situación en un campo de fútbol:
Estamos en los 3 minutos de descuento después del minuto 90. En el campo el partido esta finalizando con un empate a 2. El árbitro acaba de pitar un penalti. El jugador elegido se posiciona en las cercanías del punto de penalti. Sabe que si mete el penalti su equipo ganara. Todos los ojos estan dirigidos a el, los aficionados gritan frases para animarlo, mientras que los adversarios intentan desconcentrarlo. El tirador coloca brevemente el balón, levanta la mirada hacia la portería para mirar al portero.
Siente que el corazón le saldrá del pecho y las piernas tiemblan, la respiración es corta y la boca se seca. Que le esta sucediendo?
Ahora haced un esfuerzo para imaginar esto:
sustituir el estadio con un grande prado, sustituir los espectadores con árboles y los gritos y los pitos con sonidos de la naturaleza. Quitaros de la mente cualquier otro humano al tirador e imaginad que el portero se transforme en un perro grande que ladra de manera amenazante.
Que sentirá ahora nuestro jugador?
También en esta situación la reacción psicofisiologoca sera muy similar': corazón acelerado, piernas que tiemblan y boca seca.
Porque?
El ansia es un estado de activación natural y fisiológico, que en el curso de la evolución ha sido seleccionada con el fin de nuestra supervivencia, para permitirnos respuestas adaptativas a situaciones de peligro.
Nuestros antepasados, pensamos a los primeros hombres ''sapiens'' tenían continuamente que esta en alerta para refugiarse de los depredadores y los ''estados de ansia'' eran fundamentales por este motivo.
Actualmente situaciones similares las encontramos en la sociedad en la que viven en continuo contacto con la naturaleza, pero en la sociedad moderna civilizada, los eventos ansiosos tienen otra raíz y no siempre tienen que ver con que nuestra vida este en peligro. Nuestro sistema de ''alarma'' durante la evolución ha permanecido igual, en cuanto ha iniciado a ''salvarnos'''y por este motivo entra en acción cuando hay una situación que necesita una respuesta de ataque o de fuga.
Volviendo a nuestro futbolista, gracias a al activación del ansia, delante del perro amenazador podría reaccionar atacandolo o podría escapar corriendo, mientras delante del portero podría decidir tirar o abandonar la situación, cediendo su sitio a algún compañero como solución mejor para el equipo. El ansia ayuda, a tomar una decisión rápida.
Por esto el ansia no es un estado que hay que temer, al contrario, es una respuesta de extrema importancia para salir de las situaciones que creemos peligrosas o que tenemos que afrontar.
El ansia como estado de activación, tiene señales fisiológicas especificas que si son de elevada intensidad pueden comprometer la prestación.
En el articulo de diciembre trataremos las respuesta fisiológicas ligadas al ansia y de como estas pueden ser observadas por nuestros atletas a través de especificas señales.
