Ejercicio de 1 vs 1 en circuito y varios sectores
Objetivo
Material
- chinos
- 6 petos (3 rojos, 3 amarillas)
- 1 portería
- 5 conos
- balones
Preparación
- Área de juego: 60x60 metros
- Jugadores: 9 + 1 porteros
- Duración: 21 minutos
- Número de series: 3 de 5 minutos con 2 minutos de recuperación pasiva entre las series
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
|
Ejercicio para entrenar situaciones de 1 contra 1 |
Conducción de balón, Dribling frontal, Balon colgado, Tiro a porteria |
Organización
Entrenar la capacidad del dribling y afrontar situaciones de juego de 1vs1 o de 1vs2 para potenciar la capacidad de desmarque, y en fase defensiva de marca y posicionamiento para la recuperación de balón. El ejercicio es útil también para entender y aplicar temáticas relativas a los cambios rápidos y a las situaciones de "toca y vete" para poder finalizar la acción.
Descripción
- En este ejercicio tenemos dos situaciones de 2vs1 iniciales en los sectores A y B; G1, G2 contra R3 en el sector A y R1, R2 contra G3 en el sector donde se juega para la posesión de balón con R3 y G3 que pueden recuperar el balón solo interceptando el pase.
- Al mismo tiempo los jugadores blancos B1, B2, B3 realizando un continuo "toca y vete" entre los conos como en la figura.
- Con la señal del entrenador, el jugador blanco que estará en el cono (B2 en el ejemplo) irá hacia el sector C para recibir un pase vertical de un jugador rojo del sector B (R2 en el ejemplo) y tendrá que ser contrastado por un jugador verde del sector A (G2 en el ejemplo) en una situación de 1vs1 en el sector C.
- Por lo tanto, después de la señal del entrenador en este ultimo step tendremos la situación de 1vs1 en el sector C, y se realizarán las siguientes situaciones: en el sector A un 1vs1 entre G1 y R3, en el sector B tendremos siempre una situación de 2vs1 (R1 y R2 contra G3), mientras los jugadores blancos B1 y B3 continuaran a jugar un "toca y vete" hasta el pase 3: el jugador que recibe el pase 3 tendrá que conducir el balón hacia el cono y reiniciar el ejercicio.
- Con la señal del entrenador inicia el segundo step del ejercicio: un jugador rojo del sector B (R2 en el ejemplo) tiene que salir del sector después de una triangulación con el compañero y afrontar un recorrido técnico (slalom) entre los conos con el balón entre los pies para ir a colgar el balón (por el suelo o por el aire) desde el chino rojo en el sector D donde los jugadores B2 y G2 se afrontaran en una nueva situación de 1vs1 de un pase lateral.
- Mientras tanto, más alla de la situación de 1vs1 en el sector D, otros dos situaciones de 1vs1: una en el sector A (G1 contra R3) y una en el sector B (R1 contra G3).
Terminado el ejercicio los jugadores rotan sus posiciones: los jugadores amarillos irán a realizar el "toca y vete" y serán sustituidos en los sectores A y B por los jugadores blancos B1, B2, B3
Variantes
- El circuito puede ser realizado colocando en cada sector a jugadores de diferente color: uno amarillo, uno blanco y uno rojo en el sector A; uno amarillo, uno blanco y uno rojo en el sector B; uno amarillo, uno blanco y uno rojo entre los conos 1 y 2 para el "toca y vete"; con la señal del entrenador salen uno amarillo, uno blanco y uno rojo (ej. uno amarillo sale desde los conos, uno rojo desde el sector A, uno blanco del sector B hará la asistencia y luego continuará con el segundo step).
Puntos del mister
- Enseñar los intercambios rápidos
- Acostumbrar a los jugadores al movimiento combinado con la técnica
- Desarrollar la memoria del jugador
- Mejorar la recuperación de balón en fase defensiva
- Enseñar a finalizar la acción con una asistencia
Dificultad:
Tipología:
Categoría:
