Trabajo de resistencia: la Espiral!
- 12 palos
- 9 chinos
- Área de juego: 50x50 metros
- Jugadores: todos los jugadores
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 4 repeticiones con 3 minutos de recuperación entre cada repetición
Sumario | Objetivos secundarios |
---|---|
Un esercizio per la preparazione fisica basato sulla resistenza aerobica |
Correr, Coordinación, Capacidad anaerobica, Capacidad aeróbica |
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