Posesión de balón posicional 5 contra 3 con dos porterías
- 4 palos
- 3 petos
- balones
- chinos
- Área de juego: 25x20 metros
- Jugadores: 8
- Duración: 25 minutes
- Numero de series: 5 de 3 minutos con recuperación de 2 minutos
Sumario | Objetivos secundarios |
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Entrenar la posesión de balón puede tener muchos objetivos, en este ejercicio el objetivo es el de mejorar la posesión de balón manteniendo las posiciones predefinidas |
Desmarque, Pase, Toma de posición, Marcaje, Contraste, Amplitud |
- Los jugadores en superioridad numérica tendrán que mantener el balón liberando líneas de pase
- Los tres jugadores con el peto tienen que intentar interceptar el balón y llevarlo mas alla de la línea delimitada por las porterías
- Después de tres goles los jugadores con el peto cambian de posición con tres jugadores del otro equipo
- Añadir un jugador como vértice bajo para jugar un 6vs3
- Aumentar la amplitud del campo para transformar el ejercicio en un entrenamiento de alta intensidad, en este caso fijar tiempos de ejecución determinados
- Realizar el ejercicio con tiempos predefinidos teniendo los puntos de los goles realizados para incentivar la competición
- Incitar a los jugadores a liberar líneas de pase
- Ensenar a los jugadores a atacar al jugador con el balón con un presing estudiado y no individual
- Trabajar los tiempos de recuperación
- Incentivar la competición