El dialogo interno: darse instrucciones
El articulo ilustra como el dialogo interno pueda ayudar a mejorar el gesto atlético a traves de autoinstrucciones que el jugador puede darse |
COMO HACER?
- El contenido de las autoinstrucciones no tiene que ver con lo que no se tiene que hacer. Decirse a si mismo lo que no hay que hacer, no da ningún consejo sobre como en realidad es oportuno actuar, resultando un comentario poco eficaz, que saca a la luz solo los aspectos negativos. Decir que hacer, por el contrario, tiene un efecto inmediato y orienta positivamente y propositivamente al deber.
- El contenido no tiene que mirar los errores que se acaban de realizar, lo que no se tenía que haber realizado (lo que ha sido realizado ya es pasado), pero el jugador tiene que pensar operativamente sobre lo que tiene que realizar sucesivamente al error, teniendo siempre bien en mente el objetivo y dándose instrucciones sobre como alcanzarlo.
- Descomponer un gesto técnico por partes
- repetirse mentalmente cuales son los pases que realizar
- realizar la acción