Desafío para el gol de cabeza con marcaje al hombre
Objetivo
Material
- 7 chinos
- balones
- 2 porterías reglamentarias
Preparación
- Área de juego: 12x15 metros
- Jugadores: 6
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 4 repeticiones por jugador
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
|
Entrenamiendo del golpeo de cabeza, Táctica individual en posesión de balón, entrenamiento del marcaje, entrenamiento del desmarque |
Potencia aeróbica, 1 contra 1 |
Organización
Con dos chinos crear una zona de juego de unos 12x15 metros.
Colocar cuatro jugadores en las cercanías de los palos de las porterías como en la figura. En este ejercicio podemos usar porterías pequeñas o medianas. Este ejercicio se puede desarrollar con o sin porteros. Los jugadores trabajan y compiten por pareja.
Descripción
- Una pareja se posiciona en la zona central y cuatro jugadores en la línea de fondo como en la figura
- Los jugadores que pasan el balón (verdes) tienen un balón cada uno. Uno de los jugadores de la pareja del centro es un delantero, el otro un defensa
- Con la señal de salida el delantero tiene la posibilidad de moverse para recibir los pases de los compañeros en el orden que prefiera
- Los jugadores encargados de pasar los balones pasan el balón al delantero de manera que él pueda efectuar un golpeo de cabeza buscando el gol
- El delantero intenta marcar con cada balón
- El objetivo de los defensas es aquel de marcar al delantero y anticipar sus movimientos para poder contrastar su golpeo de cabeza
- El delantero con movimientos rápidos y cambios de dirección tiene que anticipar al defensa y llegar antes al balón
Reglas
- El delantero tiene a su disposición 4 balones colgados para buscar el gol
- Después de 4 balones se invierten las posiciones
- Las parejas se alternan en el juego y en la posición de pasadores
Puntos del mister
- El jugador, progresivamente, tiene que intentar no mirar constantemente el balón, pero tiene que tener una control visivo periférico
- Durante el golpeo de cabeza en elevación, el momento del salto es fundamental, golpeando el balón en el momento de mas altura del salto es posible dar mayor potencia y precisión gracias a la posibilidad de articular mejor el gesto técnico
- El jugador tiene que mantener la mirada en el balón durante el impacto
- Los brazos tienen que moverse hacia adelante-arriba para favorecer la elevación y el equilibrio, después desplazarlos hacia el exterior para la protección
- Crear una zona de juego adecuada para la edad que se va a entrenar
- Colocar balones extra detrás de los jugadores que pasan el balón
Dificultad:
Tipología:
