Calentamiento técnico - Visión periférica, pase y conducción de balón
Objetivo
Material
- 12 chinos
- 2 conos
- balones
Preparación
- Área de juego: 20x15 metros
- Jugadores: 16
- Duración: 10 minutos
- Número de series: 2 con recuperación de 2 minutos entre las series
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
|
Ejercicio para el calentamiento, específico para el fútbol, con el que es posible mejorar la técnica de los jugadores estimulando también la visión periférica. |
Visión periférica, Interior del pie, Empeine del pie, Conducción de balón, Pase |
Organización
Posicionar 2 líneas de chinos a una distancia de 10 metros donde los jugadores van a posicionarse formando parejas. Los jugadores en los chinos tienen un balón por pareja (blancos). 6 jugadores con el balón se posicionan en el cono de la izquierda en la figura (rojos).
Descripción
- Con la señal del entrenador los jugadores rojos inician en conducción de balón en dirección del cono que está frente a ellos
- Los jugadores blancos tienen que realizar pases entre ellos evitando que su balón golpee a los jugadores rojos
- Los jugadores rojos tienen que tener siempre la misma distancia entre ellos, eligiendo bien el momento de salida
- Llegados al cono, los jugadores rojos rodean la fila superior de los jugadores blancos a su izquierda y vuelven al cono de salida
Variantes
- Realizar el ejercicio vinculando el pie con el que conducir el balón
- Realizar el ejericicio vinculando el pie con el que los jugadores realizan el pase
- Los jugadores rojos tienen que rodear la fila blanca de su derecha
Puntos del mister
- Pedir a los jugadores a tener un ritmo alto en la conducción de balón
- Trabajar las distancias y el momento de salida de los jugadores rojos
- Enseñar a los jugadores a conducir el balón en velocidad, llevando adelante el balón con el empeine del pie
- Este ejercicio puede ser realizado con diversas modalidades modificando las distancias de las líneas de los chinos, mayor distancia significa mayor dificultad
Dificultad:
Tipología:
Columna:
