5 contra 3: ejercicio para las transiciones
Objetivo
Material
- chinos
- balones
- 3 petos
Preparación
- Área de juego: 40x25 metros
- Jugadores: 8
- Duración: 21 minutos
- Numero de series: 3 series de 5 minutos separados por 2 minutos de recuperación
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
|
Trabajo de la transiciones, protección y posesión de balón |
Potencia aeróbica, Desmarque, Amplitud, Penetración, Posesión de balón, Pressing |
Organización
Crear un rectángulo de 40x25 metros, dividido en dos zonas de 20x25 metros como en la figura. Ocho jugadores trabajan en el cuadrado y juegan 5vs3 rectángulo. Iniciar con la posesión de balón para luego añadir el trabajo de las transiciones.
Descripción
- Los jugadores son colocados uno por lado y uno central, formando triángulos, de manera que cada jugador tenga dos posibilidades de pase corto y uno largo
- Los jugadores tienen que elegir siempre la mejor jugada que permita seguir con la posesión de balón
- Los jugadores tienen que realizar 5 pases entre ellos antes de poder pasar el balón hacia el rectángulo adyacente y entonces iniciar la fase de transición
Reglas
- El pase para cambia de sector se tiene que realizar por el suelo
- Si los 3 jugadores con el peto consiguen recuperar el balón tiene que cambiar de cuadrado y mantener la posesión el mayor tiempo posible
- Los 5 jugadores sin peto, si pierden el balón, tienen que seguir a los jugadores con el peto hacia el rectángulo opuesto, recuperar el balón y volver al rectángulo y continuar la posesión
- Los jugadores que pierden el balón tienen que realizar un presing inmediato hacia el jugador con el balón
Variantes
- Iniciar el juego 5vs2 e introducir el tercer jugador en segundo momento
- Cambiar las dimensiones del campo para trabajar a una intensidad mayor
Puntos del mister
- Mas alla de los objetivos iniciales se puede trabajar también la penetración
- Si se aumentan los espacios el ejercicio puede tener una intensidad alta, yendo a trabajar parámetros condicionales
