2 contra 2 con dos circuitos
- 8 chinos
- 6 conos
- 2 palos
- 1 porteria
- 2 petos
- balones
- Área de juego: 30x30 metros
- Jugadores: 6 + 1 portero
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 4 series de ataque cada pareja de jugadores
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
|
Un ejercicio para entrenar el posicionamiento de los defensores a cubrir el ingreso en la zona de tiro de los delanteros en una situación de 2vs2 |
Psicocinética, Dribbling, Finalización, Defensa de la portería, Contraste |
Formar un cuadrado de unos 10x10 metros (indicado con "D" en la figura) a unos 12 metros de una portería (como en la figura). En el interior del cuadrado se posicionan dos defensores sin balón, con los dos petos (verdes en la figura), mientras el portero va a defender la portería. Formar dos circuitos idénticos a los lados del cuadrado ("A" y "B" en la figura), compuesto por 4 chinos, un palo y un cono como en la figura. Colocar en un circuito de 15 metros los 4 chinos y el cono en fila (posicionar el cono a unos 3 metros desde el ultimo chino), mientras el palo se posiona a 1,5 metros del cono, lateralmente a la línea. Los delanteros salen con el balón del primer chino, por parejas, uno en cada circuito. Los otros jugadores esperan en fila su turno.
- Los jugadores con balón salen contemporánea con la señal del entrenador y desarrollan el circuito en dribling
- Los chinos se atravesan en conducción de balón en zig-zag
- Llegados en las cercanías del ultimo chino los jugadores realizan un giro en conducción de balón en el palo y terminan el circuito en correspondencia con el cono, volviendo hacia el cuadrado
- A este punto el entrenador da la señal, indicando una fila ("B" en el ejemplo)
- El jugador de la fila "A" realiza un pase del entrenador y entra a la máxima velocidad en el cuadrado
- El jugador de la fila elegida por el mister ("B") entra en dribling y busca la finalización, realizando un 2vs2 con los defensores y los compañeros de la fila opuesta
- Después del tiro en la portería los delanteros toman el sitio de los defensores del interior del cuadrado
- Añadir solo un defensor en el cuadrado, transformando el ejercicio en un 2vs1
- Variar los circuitos añadiendo obstáculos o palos para entrenar la coordinación, añadiendo el balón solo al final del circuito
- Aumentar o reducir las dimensiones del campo en base a la capacidad de los jugadores
- Prestar atención a la posición de los defensores durante el ejercicio, los hombros tienen que estar siempre mirando hacia la portería
- Los delanteros tienen que concluir en el menor tiempo posible
- Los circuitos técnicos (o coordinativos) se realizan a la máxima intensidad
- El ejercicio busca el posicionamiento defensivo en una situación de 2vs2 dinámica
