1 contra 1 - Gol en la portería
Objetivo
Material
- 24 chinos (12 rojos y 12 azules en la figura)
- 4 petos (rojos en la figura)
- balones
- 4 conos
Preparación
- Área de juego: 20x20 metros
- Jugadores: 8
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 6 series de 1 minuto de recuperacion
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
|
El ejercicio incluye situaciones continuas de 1vs1 para desarrollar las habilidades del contraste. La intensidad alta favorece el desarrollo de las habilidades aeróbicas. |
Dominio de la pelota, Dribling frontal, Toma de posición, Marcaje, Contraste |
Organización
Crear una zona de 20x20 metros delimitada con 4 conos en los vértices. En cada lado del cuadrado posicionar 3 porterías pequeña alternando una portería roja y una azul como en la figura. La porterías son de unos 2 metros. Dividir a los jugadores en dos equipos y asignar a cada equipo la portería de un color (por ejemplo equipo rojo-portería roja y equipo blanco - portería azul). Organizar a los jugadores por parejas.
Descripción
- El jugador en posesión de balón juega como delantero mientras el otro defiende. Se crean situaciones de 1vs1.
- A través de la conducción de balón y el dribling el jugador en posesión de balón tiene que marcar haciendo pasar el balón por el interior de las porterías pequeñas correspondientes
- Los equipos solo pueden marcar en la portería de su color
- Una vez marcado el gol, la pareja sale de nuevo del centro invirtiendo las posiciones
- El defensor intercepta el balón se convierte automáticamente en delantero
- Cada gol en las porterías vale un punto
- Si el balón sale de la zona de juego se reinicia desde el centro
- En cada repetición cambiar las parejas
Variantes
- Aumentar la duración o reducir las dimensiones del campo para obtener una mayor intensidad
Puntos del mister
- 1 contra 1:
- Quien ataca:
- En el 1vs1 se tiene que recibir el balón en posición ventajosa, orientándose hacia la portería
- Tener una mentalidad ofensiva: conducción en velocidad, simular el pase o el tiro
- Localizar el lado del débil del adversario
- Tener el balón continuamente bajo control, manteniéndolo por debajo de las rodillas
- No dar seguridad al defensor realizando fintas sin retrasar demasiado la acción
- Quien defiende:
- Colocarse entre el rival, el balón y el centro de la portería, reduciendo la distancia de marcaje a medida que la zona es mas peligrosa
- Forzar al adversario a ir hacia las zonas mas exteriores del campo
- Localizar la pierna mala del rival condicionando los movimientos
- Ralentizar la acción del jugador que tiene el balón, favoreciendo la recuperación defensiva de los compañeros
- Elegir bien el momento de contraste para recuperar el balón
- Quien ataca:
Dificultad:
Tipología:
