Circuito de entrenamiento

L'el entrenamiento en circuito llamado tambien circuit weight training - CWT o circuit resistance training - CRT),es un tipo de entrenamiento con sobrecarga (resistance training) realizado en circuito, o realizando series de ejercicios multiples usando repeticiones medio-altas,de baja intensidad, sin pausas, o con pausas muy breves entre los ejercicios.

Las ventajas de entrenar en circuito son principalmente relacionadas a un estimulo del incremento de la fuerza, de la hipertrofia de la resistencia muscular, y de la capacidad aerobica en una unica sesion de entrenamiento, generando los beneficios tipicos del entrenamiento anaerobico y aerobico, aunque normalmente inferior si se compara a los respectivos metodos tradicionales.