Mejorar la potencia aeróbica a través del RSA

Mejorar la potencia aeróbica a través del RSA
Objetivo	Potencia aeróbica

Material

Preparación

Área de juego: 20x40 metros
Jugadores: 6
Duración: 25 minutos
Numero de series: 8 series de 4 repeticiones por pareja. 2 minutos de recuperación entre cada serie

Sumario	Objetivos secundarios
Mejorar la potencia aeróbica acercándose al umbral anaeróbico con un ejercicio de Repeated Sprint Ability	Combinaciones, Pase, RSA (Repeated Sprint Ability)

Artículos correlativos

Doble zona: rondo 3 contra 1 más 3 contra 3

Utilizando los chinos, crear un rectángulo de juego de 25 metros de profundidad y 30 metros de ancho a partir de la...
Combinación técnica de alta intensidad - Chelsea FC

Aproximadamente a 20 metros de la línea de fondo, hacia la mitad del campo, colocar un palo como posicion de inicio del...
Rueda de pases de Thomas Tuchel - Bayern Monaco FC

Posicionar los tres chinos y las cinco siluetas como muestra la figura. En el chino de inicio se posicionan los...
Hexágono de pases de Thomas Tuchel - Bayern Monaco FC

Posicionar los tres chinos y las cinco siluetas como muestra la figura. En el chino de inicio se posicionan los...