Circuit training físico para la resistencia física | YouCoach Pasar al contenido principal

Circuit training físico para la resistencia física

  
Objetivo
Potencia aeróbica
Circuit training físico para la resistencia física
Material
  • 8 conos
  • 4 palos
  • 7 chinos
  • 6 obstáculos bajos
  • 1 speed ladder
  • balones
  • 1 portería
Preparación
  • Área de juego: 50x50 metros
  • Numero de jugadores: 18 (todo el equipo)
  • Duración: 15 minutos
  • Numero de series: 2 series de 3 repeticiones (6 en total) con 3 minutos de recuperación pasiva
Sumario Objetivos secundarios
Circuito atlético con estaciones múltiples para aumentar la resistencia aeróbica
 Saltar, Correr, Combinaciones, Resistencia, Tirar, Preparación física
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