Diferentes golpeos de cabeza: ¡tiro, pase y despeje!
Objetivo
Material
- 18 chinos
- 6 obstáculos bajos
- 6 palos
- balones
Preparación
- Área de juego: 40x8 metros
- Jugadores: 12
- Duración: 10 minutos
- Número de series: 4 de 1 minutos y 30 segundos con 1 minuto de recuperación pasiv
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
|
Una tarea para entrenar la técnica del golpeo de cabeza en diferentes situaciones |
Pase |
Organización
Preparar con los chinos, colocándolos en línea recta algunas filas iguales como en la figura. Colocar los 3 chinos que componen la fila a 2 y 4 metros de distancia entre ellos: el segundo chino a 2 metros del primero, mientras que el tercero a 4 metros del segundo. Entre el primero y el segundo chino colocar un obstáculo. Colocar los palos lateralmente del obstáculo a 1,5 metros. Organizar a los jugadores por parejas y colocarles una pareja por fila. Los jugadores del tercer chino (B) salen con el balón en la mano. En cada serie se invierten las posiciones.
Descripción
- El entrenador elige cada vez un tipo de golpeo de cabeza diferente:
- Tiro: el jugador que recibe de cabeza rodea el palo (simulando un desmarque) y golpea para marcar gol
- Pase: el jugador que recibe de cabeza salta el obstáculo y apoya el pase a los pies del compañero
- Despeje: el jugador que recibe el balón salta el obstáculo y golpea "para despejar" intentando superar al compañero que esta delante
- B realiza un pase con las manos a A, mas o menos en el segundo chino
- A se acerca a B (salta el obstáculo o rodea el palo) y realiza el golpeo de cabeza siguiendo el tipo de golpeo elegido por el entrenador
- B coge el balón con las manos mientras A vuelve a su sitio en carrera hacia atrás
Al final de la serie invertir las posiciones.
Variantes
- Aumentar la distancia entre los chinos
- El jugador que lanza el balón con las manos tiene que recibir el golpeo de cabeza con los pies
Puntos del mister
- Prestar atención a la técnica del golpeo de cabeza
- El ejercicio se realiza correctamente con una buena coordinación, sin buscar la rapidez
- Los jugadores que lanzan el balón con las manos tienen que prestar atención a no poner demasiado difícil el ejercicio al compañero
- El ejercicio entrena el golpeo de cabeza en varias situaciones: golpeo de cabeza en ataque, golpeo de cabeza en defensa y pase de cabeza
