Desafio psicocinético - AFC Ajax
Objetivo
Material
- 8 chinos (2 rojos, 2 azules, 2 amarillos, 2 verdes)
- 1 portería
- Balones
Preparación
- Área de juego: 30x25 metros
- Jugadores: 8 + portero
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 1
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
|
Ejercicio psicocinético competitivo con sucesiva finalización a portería |
Orientación, Reacción, Velocidad, Rapidez psicocinética, Carrera con cambio de dirección, Tiro a porteria, Competitividad |
Organización
A 5 metros del área grande, en correspondencia con los palos de la portería, crear 2 cuadrados de 5x5 metros como en la figura. Dividir a los jugadores en 2 grupos, posicionándolos en correspondencia de cada cuadrado. Un jugador por equipo, A y B, en el interior de los respectivos cuadrados. El entrenador se posiciona en el limite del área, con los balones. Un balón en el centro del limite del área grande.
Descripción
- El entrenador indica la secuencia de chinos hacia donde los jugadores tienen que sprintar
- Los jugadores, en competición, tienen que realizar la secuencia indicada para luego llegar antes que el adversario al balón y tirar a portería
- Por cada finalización realizada, el entrenador posiciona nuevamente el balón en el centro del limite del área
Ejemplo
- El entrenador indica la secuencia AZUL, AMARILLO y ROJO
- Los jugadores, A y B, sprintan hacia el chino AZUL
- Cambian de dirección en sprint hacia el chino AMARILLO
- A y B sprintan hacia el chino ROJO
- Terminada la secuencia, efectúan un sprint hacia el balón intentado anticipar el tiro del adversario
Reglas
- Los jugadores tienen que tocar con la mano el chino indicado
- El tiro a porteria tiene que ser efectuado al primer toque
Variantes
- Llevar a 2 secuencias de chinos que tocar
- Llevar a 4 secuencias de chinos que tocar
- Aumentar las dimensiones de los 2 cuadrados
Puntos del mister
- Ejercicio útil para el desarrollo de las capacidades cognitivas y psicotécnicas
- Estimular la competición entre los dos equipos
- Prestar atención a la capacidad coordinativa de los jugadores durante el cambio de dirección, el movimiento durante el gesto tiene que ser fluido y regular
Dificultad:
Tipología:
