Del 1 contra 1 al 3 contra 3 con elementos coordinativos y psicocinéticos
- 2 conos
- 4 obstáculos
- 2 porterías pequeñas
- 1 portería
- 3 petos
- 3 balones (para cada serie)
- Área de juego: 40x50 metros
- Jugadores: 6 + 1 portero
- Duración: 25 minutos
- Numero de series: 3 series cada grupo de 6 jugadores
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
|
Ejercicio situacional con elementos coordinativos y para entrenar situaciones tácticas y de finalización |
Saltar, Arrastrarse, Coordinación, Psicocinética, Desmarque, Pase, Finalización, Marcaje, Defensa de la portería, Escalonamiento, Escalonamiento defensivo, 1 contra 1, 2 contra 2, 3 contra 3 |
Crear dos pequeños recorridos con un cono de salida a unos 40 metros de la portería y dos obstáculos para cada recorrido a una distancia de unos 2 metros el uno del otro. Posicionar en la línea del área grande dos porterías pequeñas en línea con los extremos del área pequeña, giradas hacia la portería reglamentaria y crear en el interior del área grande un campo profundo como el área y ancho unos 25 metros con los chinos (como en la figura). Dividir a los jugadores en dos equipos de 3 jugadores con los petos que se posicionan en dos filas mixtas (uno con peto y otro sin alternados) detrás de los conos de salida. El entrenador se posiciona central entre los dos recorridos en línea con el ultimo obstáculo. Colocar un balón central en la línea del área.
Con la señal del entrenador salen los primeros dos jugadores que afrontan los obstáculos.
Los jugadores pueden saltar o pasar por debajo del obstáculo. La decisión esta condicionado por el entrenador:
- si levanta ambos brazos tendrán que saltar los obstáculos
- si los tiene abajo tendrán que pasar por debajo
Al salir de los obstáculos los jugadores sprintan para conquistar el balón. El jugador que se hace con la posesión se convertirá en delantero con el objetivo de finalizar a portería mientras que el otro sera el defensor
Si el portero consigue parar puede jugar un 2vs1 en el interior del campo delimitado con el defensor con el objetivo de marcar en una de las porterías pequeñas. El juego continua hasta que el balón termina fuera o hasta un gol (en cualquier portería). Al finalizar la acción, el entrenador, que se ha posicionado un nuevo balón da inicio a una nueva acción. Los segundos jugadores de cada fila desarrollan el ejercicio con las mismas modalidades menos por el hecho que una vez conquistado el balón afrontaran un 2vs2 con los jugadores precedentes que se han quedado en el área.
Los últimos jugadores de cada fila desarrollan el ejercicio con las mismas modalidades y una vez conquistado el balón tendrán que afrontar un 3vs3 con los companeros del área.
Al final de cada serie los jugadores cambian las posiciones de salida en las filas
Ejemplos
- A y B, viendo los brazos levantados del entrenador, saltan los obstáculos yendo a A1 y B1
- A conquistado el balón se convierte en delantero mientras B se convierte en defensor e intenta impedir la conclusión
- A tira a portería y marca
- C y D, viendo los brazos bajados del entrenador, pasan por debajo de los obstáculos yendo a C1 y D1
- D conquista el balón convirtiendose en delantero (junto a B) en D2 y tira a portería mientras C se convierte en defensor (junto a A) en C2
- El portero para la finalización y el balón termina en A
- A pasa a C
- C marca en la portería pequeña
- E y F, viendo los brazos bajados del entrenador, pasan por debajo de los obstáculos yendo a E1 y F1
- F conquista el balón y se convierte en delantero (junto a B y D) en F2 mientras E se convierte en defensor (junto a A y C) en E2
- F pasa a D
- D tira a portería y marca
- Cada gol marcado por los delanteros en la portería grande vale un punto
- Cada gol marcado por los defensores en las porterías pequeñas vale un punto
- Los goles en las porterías pequeñas se pueden marcar solo por los defensores
- El equipo que al final de la serie ha conquistado mas puntos es el equipo que gana
- Los porteros pueden jugar con los defensores usando los pies
- Vale la regla del fuera de juego
- El entrenador baja un brazo y levanta el otro: los jugadores tendrán que saltar un obstáculo y pasar por debajo del otro eligiendo ellos mismos en que orden
- Limitación de los toques
- Limitación del tiempo para finalizar la acción
- Los ejercicios psicocineticos en el fútbol ayuda a entrenar la disposición mental del partido, con estímulos externos diferentes y los tiempos de reacción cortos para responder eficazmente a los cambios de situación
- Imponer secuencias complejas para aumentar la dificultad del ejercicio y estimular a los jugadores
- Usar porterías adecuadas dependiendo de la categoría
- Trabajar la reacción a la transición negativa, perdida la posesión el jugador mas cercano al balón presiona al adversario mientras los compañeros achican
Quien ataca:
- En el 1vs1 se tiene que recibir el balón en posición ventajosa, orientándose hacia la portería
- Tener una actitud de ofensiva: conducción en velocidad, simular pase o tiro
- Localizar el lado débil del adversario que se afronta
- Mantener el balón siempre bajo control, intentando mantenerlo siempre por debajo de las rodillas
- No dar seguridad al defensor intentando realizar fintas, si retrasar demasiado la acción
Quien defiende:
- Colocarse entre el adversario, el balón y el centro de la portería, reduciendo la distancia de marca a medida que la zona se convierte en peligrosa
- Llevar forzadamente al adversaria hacia las zonas mas externas del campo
- Localizar la pierna mala del adversario intentando condicionar sus movimientos
- Ralentizar la acción, favoreciendo la recuperación defensiva de los compañeros
- Elegir bien el momento de contraste para recuperar el balón
